Working During Pregnancy: प्रेग्नेंसी में ऑफिस जाना है, तो इस तरह से काम और हेल्थ को करें मैनेज

प्रेग्नेंसी में वर्किंग वुमन काम कैसे करें। 

प्रेग्नेंसी में वर्किंग वुमन काम कैसे करें। 

िWorking During Pregnancy: किसी भी महिला के लिए मां बनना सबसे खास एक्सपीरियंस होता है। लेकिन, इस बात को नजरअंदार भी नहीं किया जाता है कि ये काफी चैलेंजिंग होता है। यह तब ज्यादा�चैलेंजिंग हो जाता है, जब आप एक वर्किंग वुमन हो। प्रेग्नेंसी के साथ ऑफिस जाना काफी मुश्किल हो जाता है। अगर इन चैलेंजेस को इग्नोर कर दिया, तो बच्चे की हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है। डिलीवरी के बाद मैटरनिटी लीव का ऑप्शन है। हालांकि, डिलीवरी से पहले ऐसी कोई सुविधा न होने के कारण कुछ महिलाओं को 9 महीने तक ऑफिस जाना पड़ता हैं। अगर आप भी प्रेग्नेंट है और वर्किंग वुमन है, तो आपको कुछ सावधानियां जरूर बरतनी होगी। ऐसी सिचुएशन में हम आपको बताएंगे कि प्रेग्नेंसी के साथ-साथ काम को अच्छी तरह कैसे मैनेज कर सकती हैं।��

ये काम करें�

- अगर आप प्रेग्नेंसी में ऑफिस रोजाना ड्राइव करके जाती है, तो शुरू के 6 महीने तक ऐसा कर सकती है। लेकिन �लास्ट के तीन महीनों में आपको परेशानी हो सकती हैं। साथ ही, जहां भी जाए किसी को साथ लेकर जाए क्योंकि अकेले ट्रेवल करना सही नहीं होगा। इसलिए बेहतर होगा ड्राइवर रखें वरना वर्क फ्रॉम होम करें या घर के किसी सदस्य को ऑफिस छोड़ने की जिम्मेदारी सौंपे।

- पब्लिक ट्रांसपोर्ट से आना-जाना करती हैं, तो आपको कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए भीड़भाड़ वाले ट्रांसपोर्ट में जाने से बचें ताकि धक्का मुक्की न फेस करनी पड़े।�

- अगर आपका घर ऑफिस से ज्यादा दूर है, तो चाय और कॉफी पीने से बचना चाहिए। इससे बार-बार टॉयलेट जाना पड़ सकता है। रास्ते में कोई वॉशरूम नहीं मिला, तो टॉयलेट रोकना पड़ेगा, जो हेल्थ के लिए सही नहीं होगा।�

- अगर ऑफिस में मतली, उल्टी जैसा मन हो रहा है, तो इसके लिए आप अपने पास अदरक, नींबू को रखें।�

- ऑफिस में अपने पास फल, हेल्दी चीजें या नट्स के ऑप्शन को जरूर रखें।�

- ऑफिस में ज्यादा देर तक बैठी न रहें। थोड़ी-थोड़ी देर में सीट से उठकर हल्का टहलें। इससे गैस नहीं बनेगी, कमर दर्द, पीठ दर्द की समस्या नहीं होगी और पैरों में ब्लड का सर्कुलेशन सही रहेगा।�

ये काम न करें�

- प्रेग्नेंसी के लास्ट के तीन महीनों में कंफर्टेबल कुर्सी पर बैठे. जिससे कमर दर्द, पीठ दर्द और गिरने का खतरा कम हो। साथ ही, पैर लटका कर ज्यादा देर बैठना हेल्थ के लिए सही नहीं होगा। पैरों को नीचे से सपोर्ट देने के लिए नीचे छोटी कुर्सी या स्टूल रख लें। जिससे पैरों में सूजन आने की समस्या नहीं होगी।

- ऑफिस सुबह खाली पेट न जाएं। इससे कमजोरी हो जाएगी, जिसका असर बच्चे के स्वास्थ्य पर पड़ेगा।�

- रोजाना ऑफिस जाने के चक्कर में डॉक्टर को दिखाना न भूलें।

- अगर आपको ऑफिस में चक्कर, उल्टी और पेट दर्द महसूस हो रहा है, तो किसी की मदद जरूर लें।�

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Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।

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