Health Tips: सीने में जलन की समस्या को झट से दूर करेंगे ये सुपरफूड्स, आज ही बनाएं डाइट का हिस्सा

सीने में जलन के लिए खाएं ये फूड्स। 

सीने में जलन के लिए खाएं ये फूड्स। 

Health Tips: आजकल लोगों के खराब खानपान (Poor Diet) की वजह से शरीर में कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो रही हैं। कई बार क्या होता है कि हम ज्यादा मिर्च मसाले वाला खाना खा लेते हैं, तो सीने में जलन (Heartburn)� होने लगती है। आजकल ये समस्या कुछ लोगों में होना काफी आम बात है। खासतौर पर जो लो फास्ट फूड (Fast Food) खाते है। ऐसे लोग सीने में जलन की समस्या को दूर करने के लिए दवाइयों का भी सहारा लेते हैं। लेकिन ज्यादा मात्रा में दवा खाना स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है। आज हम आपके लिए ऐसी चीजें लेकर आए हैं, जिनकी मदद से आप घर पर रहकर ही सीने में जलन की समस्या से छुटकारा पाएंगे।

दही�

पेट में एसिडिटी की वजह से भी कई बार सीने में जलन होने लगती है, इसके लिए आप दही का सेवन कर सकते हैं। दही ठंडा होता है और उसमें प्रोबायोटिक्स गुण से भरपूर माना जाता है। दही गट हेल्थ को सुधारने में मदद करता है। साथ ही, हार्ट संबंधी समस्याओं को दूर करने में मददगार है।�

अदरक

सर्दियों में अदरक खाना फायदेमंद होता है। इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी के गुण मौजूद होते है। पेट संबंधी समस्याओं और पाचन को अच्छा बनाए रखने के लिए अदरक काफी मदद करता है। अगर आपको हार्ट बर्न की समस्या है, तो अदरक का सेवन करें।�

साबुत अनाज

साबुत अनाज में विटामिन-बी, फाइबर, आयरन, फोलेट जैसे पोषक तत्वों से भरपूर हैं। साबुत अनाज में मौजूद फाइबर पेट के एसिड को एब्जॉर्ब करने में मददगार है। ऐसा करने से सीने में जलन की समस्या काफी हद तक कम हो जाती है।

ओट्स�

ओट्स में फाइबर की मात्रा ज्यादा होने की वजह से डाइजेशन के लिए अच्छे होते है। साथ ही, ओट्स खाने से पेट की एसिडिटी को कम करने और हार्ट डिजीज का खतरा भी कम होता है।�

केला

वैसे केला पेट संबंधित समस्याओं के लिए फायदेमंद होता है। इसकी मदद से एसिडिटी को कम किया जा सकता है। जिससे सीने में जलन कम हो जाती है।�

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