Disadvantages Of Eating Poha: रोजाना पोहा खाने वाले हो जाएं सावधान, वरना इन बीमारियों से हो जाएंगे ग्रस्त

रोजाना पोहा खाना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक। 

रोजाना पोहा खाना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक। 

Disadvantages Of Eating Poha: अगर आप सारा दिन काम करते हैं, तो आपको भरपूर एनर्जी चाहिए होती है। इसके लिए आपका सुबह का नाश्ता हेल्दी होना बहुत जरूरी है। हेल्दी नाश्ता करने के लिए कुछ लोग पोहा खाते हैं। पोहा हेल्दी होने के साथ-साथ स्वाद में भी काफी टेस्टी होता है। सुबह के नाश्ते में पोहा खाना हेल्थ के लिए अच्छा है। पोहा ग्लूटेन फ्री होता है और वजन को मैनेज करके रखता है, पाचन के लिए फायदेमंद और खून मात्रा को बढ़ाने के लिए अच्छा माना जाता है। आपको बता दें कि पोहा में फाइबर, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। लेकिन अगर इसका सेवन ज्यादा मात्रा में किया जाए, तो स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचता है।�

मोटापा बढ़ने की समस्या�

आपको बता दें कि पोहा वजन को बैलेंस करने में काफी फायदेमंद होता है। लेकिन अगर सुबह के नाश्ते में पोहा जरूरत से ज्यादा खाया जाए, तो इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट वजन को बढ़ा देता हैं। वहीं कुछ लोग पोहे में आलू और मूंगफली डालकर खाना पसंद करते हैं। पोहे का ज्यादा सेवन करने से मोटापे और फैट की समस्या बढ़ जाती है।�

डाइजेशन से जुड़ी समस्या

पोहे में फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा होती है। इसका ज्यादा मात्रा में सेवन करने से डाइजेशन से जुड़ी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इससे पेट में कब्ज, एसिडिटी और बदहजमी की समस्या हो जाती हैं।�

ब्लड शुगर लेवल का बढ़ जाना�

अगर आप सुबह के नाश्ते में रोजाना पोहा खाएंगे, तो ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाएगा। बता दें कि पोहा बनाने के लिए चावल का इस्तेमाल होता है। ऐसे में आपके लिए जरूरी हो जाता है कि ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करके रखें। इसलिए शुगर के मरीजों को रोजाना पोहा खाने से बचना चाहिए।

दस्त होना�

पोहे में आयरन काफी अच्छी मात्रा में होता है। जब शरीर में आयरन की मात्रा ज्यादा हो जाती है, तो उल्टी, दस्त और डिहाइड्रेशन की समस्या होने का सबसे बड़ा कारण बन जाता है।��

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Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।

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