Black Coffee Side Effects: ब्लैक कॉफी का ज्यादा सेवन करना सेहत के लिए हानिकारक, नुकसान जान हो जाएंगे हैरान

ब्लैक कॉफी सेहत के लिए हानिकारक। 

ब्लैक कॉफी सेहत के लिए हानिकारक। 

Black Coffee Side Effects: आज के दौर में चाय-कॉफी लोगों की लाइफस्टाइल (lifestyle)� का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। पार्टनर के साथ डेट नाइट हो या दोस्तों के साथ गपशप कॉफी (coffee) सभी पीना पसंद करते है। लेकिन कई लोगों को कॉफी इतनी ज्यादा पसंद होती है कि वह अपने दिन की शुरुआत कॉफी पीने के साथ करते है। साथ ही, ऑफिस मेंं काम का प्रेशर हो या लंच करने के बाद नींद भगाने के लिए कॉफी एक बेहतर विकल्प है।�

दरअसल, कॉफी का जरूरत से ज्यादा सेवन करने से सेहत को काफी नुकसान (considerable harm to health)� होता है। मुख्यतौर पर जब इसमें चीनी डालकर पीते हैं। लोगों को लगता है कि इस कॉफी के पीने से सेहत को कोई नुकसान नहीं होगा। लेकिन यह पूरी तरह से सच नहीं होता है। ब्लैक कॉफी (black coffee) के कई स्वास्थ्य लाभ होने के साथ-साथ कई नुकसान भी है। चलिए जानते हैं कि ब्लैक कॉफी पीने से सेहत को क्या नुकसान होता है।

नींद न आने में परेशानी�

अधिकतर लोगों को लगता है कि ब्लैक कॉफी पीने से सेहत को काफी फायदा होता है। इसकी वजह से ज्यादा मात्रा में सेवन करने लगते हैं, जिसका प्रभाव उनके स्वास्थ्य पर देखने को मिलता है। ज्यादा मात्रा में कॉफी का सेवन करने से नींद संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। साथ ही स्लीप साइकल (sleep cycle) भी प्रभावित होती है। इसलिए कोशिश करें कि ब्लैक कॉफी सीमित मात्रा में (Drink black coffee in limited quantities) पिएं। खासतौर पर सोने से पहले इसे पीने से बचें।�

पेट संबंधी समस्या�

जरूरत से ज्यादा ब्लैक कॉफी पीने से सिर्फ नींद ही खराब नहीं होती है बल्कि पेट से जुड़ी समस्याएं (stomach related problems) होने का खतरा भी अधिक बढ़ जाता हैं। ब्लैक कॉफी पीने से दिल की बीमारी, गैस, एसिडिटी, कब्ज और जलन की समस्याएं हो सकती हैं।

ब्लैक कॉफी स्ट्रैस का कारण

जरूरत से ज्यादा मात्रा में (Consuming too much black coffee causes sleeplessness and stomach related problems.es start increasing) लगते हैं। इसकी वजह से एंग्जायटी और तनाव की समस्या (Anxiety and stress problems) हो सकती है। साथ ही, ज्यादा मात्रा में ब्लैक कॉफी पीने से बैचेनी की समस्या भी हो सकती हैं।�

शरीर के जरूरी पोषक तत्वों की कमी�

अगर आप भी ब्लैक कॉफी का ज्यादा मात्रा में सेवन करते है, तो शरीर के लिए कैल्शियम, जिंक, मिनरल्स, आयरन और जरूरी पोषक तत्वों अब्जॉर्ब करना काफी मुश्किल होता है। इसकी वजह से शरीर में पोषक तत्वों (deficiency of nutrients in the body) की कमी होने लगती है।�

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Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।

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