Sprouted Wheat: अकरत गह क ह य बड फयद आपन डइट म कर शमल

 अंकुरित गेहूं के हैं ये बड़े फायदे।

 अंकुरित गेहूं के हैं ये बड़े फायदे।

Health Benefits Of Sprouted Wheat: गेंहू ऐसा अनाज है, जो दुनिया के लगभग सभी देशों में रोज उपयोग किया जाता है। गेंहू से आटा बनाया जाता है। इसके आटे के प्रयोग से अनगिनत स्वादिष्ट पकवान बनाए जाते हैं। रोजना हम लोग गेंहू के आटे की रोटीयां, पूरीयां और विभिन्न प्रकार के पाराठों का सेवन करते हैं। कुछ ऐसे भी लोग होते हैं, जिन्हे गेंहू के आटे का हलवा भी पसंद होता है। आपको बता दें कि गेंहू में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। आपको बता दें कि गेंहू से स्प्राउट (Sprout) भी बनाया जाता है, जो हमारे सेहत के लिए लाभदाक होता है। आपको भी अपनी डाइट में इसे जरूर शामिल करना चाहिए।

स्प्राउटेड व्हीट के फायदे

हड्डियां होंगी मजबूत

बढ़ती उम्र के साथ हम सभी की हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। इससे बचने के लिए हम कई प्रकार के डाइट को फॉलो करते हैं। इसके साथ ही हम तरह-तरह के एक्सरसाइज (Exercise) भी करते हैं। आपको बता दें कि आपको अपने डाइट में स्प्राउटेड व्हीट को जरूर शामिल करना चाहिए। ये आपकी हड्डियों को मजबूत करने का काम करती है। इसमें कैल्शियम (Calcium) की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो हमारे बोन हेल्थ (Bone Health) के काफी जरूरी है।

यह भी पढ़े: Dental Care Tips: इन चीजों से दूर होगी आपके दांतों की सड़न, जानें इस्तेमाल करने के तरीके

वजन करे कंट्रोल

आजकल के खराब लाइफस्टाइल के वजह से हम सभी को वजन बढ़ने की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। हम लोग रोजाना कई ऐसे भोज्य पदार्थो का सेवन करते हैं, जिनमें शुगर और फैट की मात्रा काफी अधिक होती है, जिस वजह से हमारा वजन बढ़ता है। आपको बता दें कि यदि आप अपने डाइट में स्प्राउटेड व्हीट को शामिल करते हैं, तो ये आपको वजन कम करने में मदद करता है (Weight Loss)। इसके सेवन से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है, जिससे आपको वजन कम करने में मदद मिलती है।

डाइजेशन होगा बेहतर

अक्सर आपने कुछ लोगों को जरूर देखा होगा, जिनको डाइजेशन की समस्या बनी रहती है। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि इन लोगों का खान-पान और लाइफस्टाल दोनों ही खराब होता है, जिस कारण से ये समस्या होती है। अगर आप अपने डाइट में स्प्राउटेड व्हीट को शामिल करते हैं, तो इसके सेवन से आपको डाइजेशन की समस्या से आराम हो सकता है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर (fiber) पाया जाता है, जिससे गैस, कब्ज, एसिडिटी और पाचन से संबंधित समस्या कम होती है।

Disclaimer: इस स्टोरी में दी गई सूचनाओं की Haribhoomi.com पुष्टि नहीं करता है। इन तथ्यों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें।

from Hindi News, India News, International, Haryana, Chhattsigarh, MP, Jokes, Career News | Hari Bhoomi https://ift.tt/YcPHThl
https://ift.tt/Ea36voy