Legs Health Tips: कुछ गलत आदतें कर सकती हैं आपके पैरों को कमजोर, आज ही करें इसमें सुधार

कुछ गलत आदतें कर सकती हैं आपके पैरों को कमजोर

कुछ गलत आदतें कर सकती हैं आपके पैरों को कमजोर

Bad Habits For Feet: एक व्यक्ति के शरीर के लिए पैर बहुत महत्वपूर्ण अंग होते हैं क्योंकि यह हमारी पूरी बॉडी का वजन उठाते हैं। हमें चलने में हमारी मदद करते हैं। हम सब लोग अपने पूरे शरीर के स्वास्थ्य की तो ख्याल रखते हैं, लेकिन पैरों का ध्यान नहीं रखते हैं। साथ ही अपनी कुछ गलत आदतों के कारण आपने पैरों को नुकसान भी पहुंचाते रहते हैं। ऐसे में पैरों की हेल्थ को ठीक रखने के लिए आपको अपनी कुछ आदतों को छोड़ना होगा। आइये जानते हैं इन आदतों�के बारे में विस्तार से...

पैरों को हमेशा क्रॉस करके रखना खतरनाक

पैरों को क्रॉस करके बैठने की बहुत से लोगों की आदत होती है। लेकिन, आपको बताते चलें कि बहुत देर तक पैरों को क्रॉस करके बैठै रहने से पैरों पर ज्यादा दबाव पड़ेगा। इस कारण से पैरों में दिक्कत आ सकती है और पैर कमजोर हो सकते हैं। इस वजह से पैरों को क्रॉस करके बैठने की आदत न बनाएं।

हमेशा बैठे रहने की आदत

काफी लोग बहुत देर तक एक ही जगह बैठकर काम करते रहते हैं, उन्हें यह नहीं पता होता कि इससे पैरों को बहुत नुकसान होता है। दरअसल, जब कोई व्यक्ति काफी समय तक बैठा रहता है, तो इससे ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता है। इस कारण से वैरिकॉज वेन्स की समस्या हो सकती है। ऐसे में पैरों की हेल्थ को सही रखने के लिए काम के बीच में हर घंटे में छोटा सा ब्रेक जरूर लें या फिर छोटी सी वॉक कर लें।

एक्सरसाइज (excercise) अधिक करने की आदत

एक्सरसाइज करना स्वास्थ्य के लिए तो अच्छा ही होता है, लेकिन एक्ससाइज जरूरत से ज्यादा कर ली जाए तो इससे पैरों को नुकसान पहुंच सकता है। ओवर एक्सरसाइज के कारण मसल्स पर ज्यादा दबाव पड़ता है। इस वजह से पैरों में ज्यादा दर्द की समस्या रह सकती है। इसलिए ज्यादा एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए। अगर जिम करते हैं तो सप्ताह में केवल एक या फिर अधिकतम दो दिन ही पांवों की एक्सरसाइज करनी चाहिए।�

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