Protein Powder Side Effects: मसल्स बनाने के लिए प्रोटीन पाउडर का सोच समझकर करें इस्तेमाल, पढ़ें इसके नुकसान

प्रोटीन पाउडर के नुकसान। 

प्रोटीन पाउडर के नुकसान। 

�Protein Powder Side Effects: आज के समय में अधिकतर युवाओं में शरीर फिट रखने के साथ-साथ मसल्स बनाने का क्रेज सिर चढ़के बोल रहा है। इसके लिए लाइफस्टाइल, जिम और हेल्दी डाइट जैसी अनेक चीजों को सीरियसली फॉलो करते हैं। मसल्स बनाने के लिए एक्सपर्ट्स प्रोटीन पाउडर खाने की सलाह देते हैं। लेकिन, क्या आपको पता है कि जल्दी मसल्स बनाने के चक्कर में लोग नेचुरल प्रोटीन को छोड़कर प्रोटीन पाउडर का सेवन कर रहे हैं। इससे शरीर को फायदे कम नुकसान ज्यादा होता है। आइये इस खबर के माध्यम से समझने का प्रयास करते हैं कि आर्टिफिशियल प्रोटीन पाउडर पीने से सेहत को क्या नुकसान होता है।�

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या�

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, जो लोग प्रोटीन पाउडर का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, उन्हें सिरदर्द और थकान के साथ ही जी मिचलना जैसी अनेक समस्याएं होती हैं। व्हे प्रोटीन पीने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होने लगती है। इसकी वजह से हार्ट पल्पिटेशंस, कार्डिएक अरेस्ट की परेशानी हो सकती है।�

पाचन तंत्र पर खराब असर�

ऐसा माना जाता है कि अधिकतर प्रोटीन पाउडर को दूध की मदद से तैयार किया जाता है। दूध में लैक्टोज मौजूद होता है, जो कि नेचुरल शुगर का प्रकार है। कई लोग ऐसे होते है, जो लैक्टोज को नहीं पचा पता हैं, उन लोगों को पाचन तंत्र प्रोटीन को भी नहीं पचा पाता है। इसकी वजह से ब्लोटिंग और गैस की समस्या हो सकती है।�

वजन बढ़ने की समस्या

जब प्रोटीन का अधिक मात्रा में सेवन किया जाए, तो भूख भी ज्यादा लगने लगती है। इसकी वजह से शरीर का वजन भी बढ़ने लगता है। जब आप ज्यादा एक्टिविटी नहीं करते है, तो शरीर पर्याप्त कैलोरी बर्न नहीं कर पाता है। यह प्रोटीन शरीर में फैट के रूम में जमा होने लगता है और मोटापा बढ़ने की समस्या भी होने लगती है।�

किडनी पर प्रेशर बढ़ने लगता�

जब मसल्स बनाने के लिए प्रोटीन का सेवन किया जाता है, तो वह शरीर से अमोनिया बाय प्रोडक्ट बाहर निकालता है। ये बाद में यूरिया में बदल जाते हैं। शरीर से यूरिया पेशाब के जरिए बाहर निकलता है। अगर ज्यादा मात्रा में प्रोटीन का सेवन किया जाए, तो यूरिया की मात्रा भी ज्यादा बढ़ने लगती है। इसकी वजह से किडनी पर असर पड़ने लगता है।�

प्रोटीन पाउडर से हॉर्मोंस भी हाेते हैं प्रभावित

मसल्स बनाने के लिए अगर सोया अधारित प्रोटीन का सेवन किया जाए, तो हॉर्मोंस भी प्रभावित होने लगते हैं। ऐसा कहा जाता है कि सोया में फाइटोएस्ट्रोजन मौजूद होता है। यह शरीर से एस्ट्रोजन को रिलीज करने में मदद करता है, जिससे शरीर में हॉर्मोन्स का बैलेंस बिगड़ जाता है।�

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Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।

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