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पेट की समस्याओं से राहत पाने के लिए अपनाएं ये उपाय।

पेट की समस्याओं से राहत पाने के लिए अपनाएं ये उपाय।

Home Remedies for Stomach Pain and Inflammation: व्यस्त जीवनशैली और खानपान पर उचित तरीके से ध्यान न दे पाने के कारण आज दुनियाभर में ज्यादातर लोग जंक फूड पर निर्भर हो गए हैं। आज के समय में साधारण खाना खाने से ज्यादा बहुत से लोगों को पिज्जा, बर्गर, चिप्स खाना ज्यादा पसंद है। इसके कारण (Causes) लोगों को कई बार पेट दर्द (Stomach Pain) और पेट में जलन (Heartburn) जैसी समस्याओं को झेलना पड़ता है। अगर आपको भी बिजी लाइफस्टाइल की वजह से पेट दर्द या पेट में जलन जैसी समस्या होती है, तो आप इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए इन आसान घरेलू उपायों की मदद ले सकते हैं।

पेट से जुड़ी समस्याओं से राहत पाने के लिए अपनाएं ये उपाय

गुड़

अगर आपको पाचन से जुड़ी समस्याएं परेशान करती हैं, तो आप नियमित रूप से गुड़ का सेवन जरूर करें। गुड़ में आयरन, क्लोरीन, के साथ कई प्रकार के विटामिंस और मिनरल्स की काफी मात्रा पाई जाती हैं जो पाचन से संबंधित समस्याओं को ठीक करने में मदद करते हैं। इसका सेवन करने से पेट में जलन, गैस और दर्द जैसी समस्याएं दूर हो जाती है। इस बात का विशेष ध्यान रखें कि इस उपाय को करते समय गुड़ को चबाएं न बल्कि इसे टॉफी की तरह चूसते रहें। इस उपाय को उचित तरीके से करने पर इन समस्याओं से जल्द छुटकारा मिल जाता है।

सेब का सिरका

इन समस्याओं से राहत पाने के लिए आप दो से तीन चम्मच सेब का सिरका को दो से तीन बूंद शहद और एक चौथाई कप पानी में अच्छी तरह मिलाएं और खाना खाने से आधे घंटे पहले इसका सेवन करें। खाना खाने से लगभग आधा घंटा पहले इसका सेवन पेट में एसिड की मात्रा को बढ़ा देता है, जो खाने को जल्दी पचाने में सहायता कर सकता है। इस उपाय को अपनाने से पेट में होने वाली जलन कुछ हद तक कम हो जाती है।

एलोवेरा जूस

पेट में जलन, कब्ज, उल्टी और पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत पाने में एलोवेरा जूस आपकी काफी हेल्प कर सकता है। एलोवेरा जूस में विटामिन बी, सी, ई, फोलिक एसिड, कॉपर, कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशियम, सेलेनियम और जिंक जैसे पोषक तत्व शामिल होते हैं। जो इंटेस्टाइन (Intestine) में पानी का लेवल बढ़ाकर पाचन संबंधी समस्याएं कोसो दूर करने में आपकी सहायता करते हैं।

दूध

पेट में होने वाली जलन से निजात पाने के लिए दोपहर के खाने के बाद एक गिलास ठंडा दूध पी सकते हैं। ठंडे दूध में एसिडिटी को कम करने वाले गुण पाए जाते हैं, जो हाइपरएसिडिटी (Hyperacidity) को बेहद कम करके पेट की जलन से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

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सौंफ का पानी

इंटेस्टाइन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए आप सौंफ का पानी नियमित तौर पर पिएं। अगर आपको खाना पचाने में दिक्कत या पेट दर्द का सामना करना पड़ता है, तो रोजाना सौंफ का पानी आप अपनी डाइट में शामिल करें। सौंफ का पानी बनाने के लिए 2 से 3 चम्मच सौंफ को एक गिलास पानी में डालकर रातभर भिगने के लिए छोड़ दें। साथ ही इसमें एक चम्मच शहद डालें और अच्छे से मिक्स करें। सुबह के समय खाली पेट इसका सेवन करें। इस उपाय को करने से पेट में जलन और दर्द की समस्या जल्दी दूर हो जाती है।

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