Best Parenting Tips: आपने अक्सर देखा होगा कि बच्चे छोटे हों या बड़े किसी को भी घर का बना खाना बिलकुल पसंद नहीं आता है। उनका मन बस बाहर का तला हुआ और जंक फूड खाने का करता है। बच्चों की कुछ अच्छा खाना है वाली जिद कब उनकी बुरी आदतों में शुमार हो जाती हैं, इसका पता भी नहीं चलता है। ऐसे में बच्चे हेल्दी और न्यूट्रिएंट्स रिच चीजों को खाना अवॉयड करते जाते हैं। उनकी यह आदत सेहत के लिहाज से बहुत खतरनाक साबित हो सकती है, इसके साथ ही बच्चों में पोषक तत्वों की कमी भी पाई जाती है। ऐसे में हम आपको कुछ बहुत ही आसान सी ट्रिक्स बताएंगे, जिनसे आप बचपन में ही उन्हें जंक फूड से दूर रख (Parenting Tips) सकते हैं।
बच्चों की पसंदीदा डिशेज घर पर ही बनाएं
जंक फूड खाने की आदत छुड़ाने के लिए आपको थोड़े बहुत पापड़ बेलने ही पड़ेंगे, क्योंकि आपको बच्चों की फेवरेट डिशेज को घर पर बनाकर देना है। बच्चों के सामने होममेड डिश परोसेंगे, तो वह धीरे-धीरे बाहर की जगह घर का खाना पसंद करने लगेंगे। वैसे, तो पिज्जा और बर्गर जैसी चीजें बच्चों के लिए ठीक नहीं हैं, लेकिन इन ही चीजों को घर पर बनाएंगे, तो आप इनमें वेजीटेबल और आटे जैसी हेल्दी चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं।
खाने को दिखाएं खूबसूरत
प्रेजेंटेशन का ख्याल रखने की बात सुनकर आपको लगेगा मास्टर शेफ में थोड़ी जा रहे हैं। हालांकि, अगर आप बच्चों के सामने कुछ इंटरेस्टिंग लुकिंग खाना परोसेंगे, तो वह उसे जरूर खाएंगे। बात दें कि बच्चों को बाहर की चीजें स्वाद से ज्यादा प्रेजेंटेशन की वजह से पसंद आती हैं। इसके लिए जरूरी है कि आप जो भी चीज बच्चों के लिए बनाएं, उसको अच्छी तरीके से डेकोरेट करके ही उनके सामने रखें।
शुरुआत से ही हेल्दी चीजें खिलाएं
बच्चों को जंक फूड खाने की आदत से बचाने के लिए आप तीन-चार साल की उम्र से ही बच्चों के खाने का रूटीन फिक्स करें। उनको टाइम पर खाना खिलाएं और बाहर का खाना जितना हो सके उतना कम दें। इस तरीके से उन्हें जंक फूड खाने की आदत नहीं लगेगी और वह घर का खाना बिना नखरे किए खा लेंगे।
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