Tips to Boost Low Self Esteem: हर इंसान की जिंदगी में कभी न कभी ऐसा मोड़ आता है, जब वह बहुत लो फील कर रहे होते हैं। कई बार इंसान की जिंदगी में कुछ ऐसे हादसे हो जाते हैं, जिसके लिए वो बिल्कुल भी तैयार नहीं होते हैं। यही कारण होता है कि इन अचानक हुए हादसों के कारण इंसान का आत्म-विश्वास और आत्म-सम्मान पूरी तरह से हिल जाता है। यह स्थिति कुछ ऐसी होती है, जिसमें इंसान को खुद पर भी कॉन्फिडेंस नहीं होता है। ऐसे समय में व्यक्ति को लगता है कि उससे कोई प्यार नहीं करता और आसपास के लोग हर चीज में उसे जज कर रहे हैं। उसे लगता है कि अगर उसने कुछ गलत किया तो दूसरे उसका मजाक उड़ाएंगे या उसकी बेइज्जती करेंगे। इन सभी चीजों के कारण लोगों की पर्सनल जिंदगी और प्रोफेशनल लाइफ, दोनों ही पूरी तरह से खराब हो जाती हैं। अगर आप भी इसी तरह के इमोशंस को महसूस कर रहे हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए काफी मददगार साबित होगा। आज हम आपको कुछ टिप्स बताएंगे, जिन्हें अपनाकर आप अपने सेल्फ एस्टीम को बूस्ट कर सकते हैं।
बुरा महसूस कराने वाली सिचुएशन को समझना जरूरी
आपको वह सिचुएशन पता होनी चाहिए जिसमें आप अपना आपको बहुत ही लो महसूस करते हैं। जब आप ओवर थिंक करते हैं, या आपको गलत ख्याल आते हैं। इस तरह की सिचुएशन को फेस करना आपके लिए भले ही मुश्किल होगा, लेकिन आपको अपने डर से जीतने के लिए इन चीजों से ऊपर उठना ही होगा।
अपने थॉट प्रोसेस को समझें
आपको ये जानना बहुत जरुरी है कि आपका थॉट प्रोसेस कैसा है। मतलब यह कि आप किस तरह की स्थिति में क्या निर्णय लेते हैं और आप को उस दौरान क्या विचार आते हैं। अगर आपको किसी भी तरह के नेगेटिव विचार आ रहे हैं तो आपको खुद को शांत करके अपने ही विचारों से झगड़ने की जरूरत है।
बुरे थॉट्स को चैलेंज करें
जब भी आपको बुरे विचार आएं तो उनके पीछे का कारण समझने की कोशिश करें और यह जानें की उनके पीछे की वजह क्या है। इस तरह के विचार आपको क्यों परेशान कर रहे हैं, कई बार लोग बहुत ज्यादा सोच-सोच कर खुद ही अपने विचारों को नेगेटिव कर लेते हैं। इसलिए इंसान को थिंकिंग करनी चाहिए लेकिन ओवर थिंकिंग से बचना चाहिए।
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