Winter Health Problem: सर्दियों में सेहत का रखें खास ख्याल, वरना बढ़ सकता है इन बीमारियों का खतरा

सर्दियों में इन बीमारियों का खतरा अधिक। 

सर्दियों में इन बीमारियों का खतरा अधिक। 

Common Winter Health Problem: आमतौर पर सर्दियों का मौसम अधिकतर लोगों को पसंद होता है। इस मौसम में चिलचिलाती धूप और उमस भरी गर्मी से राहत मिलती है। साथ ही, ठंडी हवाएं मन को शांत करती है। सर्दियां अपने साथ केवल ठंडी हवाएं लेकर ही नहीं आती है बल्कि, कई बीमारियां भी लेकर आती है। सर्दियों के मौसम में खांसी, जुकाम और बुखार जैसी छोटी बीमारियों के साथ अर्थराइटिस और हाई ब्लड प्रेशर जैसी बड़ी बीमारियों का भी खतरा बढ़ जाता है। इसलिए आप इस सर्दी के लिए पहले से ही तैयार हो जाएं और हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल फॉलो करें।�

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या (High Blood Pressure Problem)�

सर्दियों के मौसम में स्किन पोर्स कॉन्ट्रैक्ट होने लगता है। इसके साथ ही, ब्लड वेसल्स भी एक्टिव हो जाते हैं, जिसके कारण ब्लड सर्कुलेशन होने के साथ में हार्ट पर प्रेशर बढ़ने लगता है। इसका मतलब है कि ऐसे में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होने की संभावना ज्यादा बढ़ जाती है।�

सर्दी और जुकाम (Cold and Cough)�

गर्मी के बाद जैसे ही धीरे-धीरे सर्दियों का मौसम शुरू होता है। वैसे ही डायरिया, निमोनिया, कोल्ड, फीवर आदि बीमारियों के होने का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है। इसलिए जैसे ही हल्की-हल्की ठंड शुरू हो। आप अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें। हल्के गर्म कपड़े पहनकर रखें, ठंडा पानी पीने से बचें।��

ड्राई स्किन (Dry Skin Problem)

सर्दियों में तेज हवाएं और हॉट शावर की वजह से स्किन ड्राई हो जाती है। इसकी वजह से खुजली, हाथ और पांव की स्किन फटने लगती है। इससे बचाव करने के लिए आप कोल्ड क्रीम और लोशन को स्किन पर जरूर लगाएं।

वजन बढ़ना (Gaining Weight)�

सर्दियों के मौसम में वजन बढ़ने की समस्या आम बात होती है। इस मौसम में व्यक्ति खाना अधिक खाता है और फिजिकल एक्टिविटी कम करता है। इसकी वजह से वजन बढ़ने की समस्या रहती है।��

अर्थराइटिस की समस्या (Arthritis Problem)

सर्दियों के मौसम में कुछ दिनों तक धूप नहीं निकलती है। इसकी वजह से शरीर मेंं विटामिन-डी की कमी होने लगती है, जिसके कारण व्य़क्ति की फिजिकल एक्टीविटी भी काफी कम हो जाती है। कभी-कभी ठंंडा और नमी भरा मौसम में बदलाव होने से अर्थराइटिस की समस्या होने की संभावना अधिक बढ़ जाती है।�

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