Oral Care: रत म बरश न करन स ह सकत ह दल क बमर जन वजह

रात में ब्रश न करने से दिल की बीमारी हो सकती है।

रात में ब्रश न करने से दिल की बीमारी हो सकती है।

Night Time Tooth Brushing: हम लोग रोजाना सुबह अपने दांतों को ब्रश और टूथपेस्ट, दातुन और मंजन से साफ करते हैं। ऐसा करने से हमारे दांत और मुंह दोनों साफ रहते हैं। वैसे तो हम लोगों को कम से कम 2 बार ब्रश जरूर करना चाहिए। इससे हमारा मुंह हाइजीन बना रहता है। हमें सुबह उठने के बाद और रात के खाने के बाद ब्रश जरूर करना चाहिए। कुछ ऐसे लोग भी हैं, जो सुबह तो ब्रश करते हैं, लेकिन रात में ब्रश नहीं करते हैं। जिससे उनके शरीर में कई तरह की बीमारियां हो सकती है। आज हम आपको बताएंगे कि रात में ब्रश न करने से आपको दिल की बीमारी होने का खतरा क्यों बढ़ जाता है।

घटना और जोखिम कारण

मीडिया रिपोर्ट्स के अनुसार, मुंह की स्वच्छता और कोरोनरी हृदय रोग जैसे गंभीर हृदय रोगों के बीच एक मजबूत संबंध का पता लगाया गया है। डॉक्टरों का कहना है कि हृदय रोग दुनिया भर में मौत का प्रमुख कारण है, और मुंह की अच्छी स्वच्छता बनाए रखना इसकी घटनाओं को कम करने में सहायक हो सकता है। पेरियोडोंटल रोग (Periodontal disease), एक सामान्य मौखिक स्थिति, जो कोरोनरी हृदय रोग (coronary heart disease) को बढ़ाने में मदद करती पाई गई है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि मसूड़ों और दांतों में बैक्टीरिया के कारण होने वाले पीरियडोंटल (periodontal) संक्रमण वाले व्यक्तियों में हृदय रोग का खतरा ज्यादा होता है। हालांकि, यह ध्यान रखना जरूरी है कि दोनों के बीच संबंधों पर अभी भी शोध किया जा रहा है और विशेषज्ञों का कहना है कि अभी और सबूत की आवश्यकता है।

Also Read: Seasonal affective disorder: मौसम के बदलाव के साथ उदास होना ठीक नहीं, जानें वजह

कारण और पैथॉफिजियोलॉजी

पेपेरियोडोंटल रोग, जैसे मसूड़े की सूजन और पेरियोडोंटाइटिस (periodontitis), dental plaque के बनने और उसके बाद मसूड़ों के ऊतकों (tissues) की सूजन के कारण होते हैं। यह सूजन में सहायता करने वाले ऊतकों के खत्म होने का कारण बन सकती है, जिसमें पीरियडोंटल लिगामेंट (periodontal ligament) और एल्वोलर हड्डी (alveolar bone) भी शामिल है। पीरियडोंटल रोगों के लिए जिम्मेदार वही बैक्टीरिया ब्लड में भी प्रवेश कर सकते हैं और order सूजन को ट्रिगर कर सकते हैं, जो संभावित रूप से एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास में सहायता देता है, जो कि विशेषता वाली स्थिति है।

हृदय संबंधी रोगों को दूर रखने के लिए उठाए जाने वाले कदम

1-लगातार मौखिक स्वच्छता की दिनचर्या बनाए रखें

एक्सपर्ट्स बताते हैं कि रोजाना कम से कम 2 बार ब्रश (brush) तो करना चाहिए। इसके साथ ही आप ये भी ध्यान रखें कि आप फ्लोराइड टूथपेस्ट और नर्म-ब्रिसल वाले टूथब्रश का ही प्रयोग करें।

2-अपने दंत चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाएं

आपको हर छह महीने में अपने दांतों को नियमित जांच करानी चाहिए। ऐसा करने से डॉक्टर (doctor) मसूड़ों (gum) की बीमारी के शुरुआती लक्षणों का पता लगा सकता है और समय से इलाज शुरू हो सकता है। 

3- न करें धूम्रपान

धूम्रपान (smoking) न केवल आपके फेफड़ों के लिए हानिकारक है, बल्कि पीरियडोंटल बीमारी और हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा भी बढ़ाता है। इसलिए आपको धूम्रपान नहीं करना चाहिए। 

4- संतुलित आहार लें

फलों, सब्जियों, लीन प्रोटीन (lean proteins) और साबुत अनाज से भरपूर पौष्टिक आहार (whole grains) मुंह और हृदय संबंधी स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। मीठे और प्रोसेस फूड्स (processed food) का सेवन सीमित करें, क्योंकि वे डेंटल प्लेग (dental plaque) के निर्माण में योगदान कर सकते हैं।

Disclaimer: इस स्टोरी में दी गई सूचनाओं की Haribhoomi.com पुष्टि नहीं करता है। इन तथ्यों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें।

from Hindi News, India News, International, Haryana, Chhattsigarh, MP, Jokes, Career News | Hari Bhoomi https://ift.tt/nAcufNQ
https://ift.tt/Vq2PRUt