शादी के बाद वजन बढ़ने के आम कारण।
शादी के बाद वजन बढ़ने के आम कारण।
Weight Gain After Wedding: आपने यह नोटिस किया होगा कि शादी के बाद महिलाओं और पुरुषों दोनों का ही वजन बढ़ने लगता है। हम अक्सर यह सोचते हैं, आखिर किन कारणों की वजह से लोगों का वजन बढ़ जाता है। दरअसल, शादी से पहले महिलाएं और पुरुष दोनों ही अपना सारा समय अपने लुक्स और पोस्चर को ठीक करने में लगा देते हैं। लेकिन, शादी के बाद उनकी जिंदगी और स्केड्यूल में बहुत ज्यादा बदलाव आ जाता है। उनके खानपान के समय से लेकर एक्सरसाइज के वक्त तक हर चीज बदल जाती है। जिसकी वजह से महिलाओं और पुरुषों दोनों का ही वजन बढ़ने लगता है। अगर आपका भी वजन बढ़ रहा है, तो आज के इस आर्टिकल में हम आपके वजन बढ़ने की वजह बताएंगे। साथ ही, वजन बढ़ने से कैसे रोका जाए पर भी बात करें।
- इन कारणों से बढ़ता है वजन
1. शादी की थकावट: शादी से पहले हर इंसान अपनी फिटनेस को मेंटेन रखने के लिए डायट को अच्छी तरह से फॉलो करते हैं। इसके लिए वह जमकर एक्सर्साइज, वॉक और योग आदि भी करते हैं । इस तरह आप अपनी शादी के दिन बेस्ट लुक पा सकते हैं। लेकिन जैसे ही शादी की रस्में शुरू हो जाती हैं, इस वजह से आप अपने लिए समय नहीं निकाल पाते हैं। शादी के लगभग एक महीने बाद तक कोई न कोई रस्में चलती ही रहती हैं। इस वजह से न्यू कपल खुद पर ध्यान नहीं दे पाते और उनका वजन बढ़ जाता है।
2. पार्टीज में आना-जाना: शादी के दौरान कई अलग तरह की रस्में होती हैं और हर रस्म में तरह-तरह के पकवान बनते हैं। जिन्हें तैयार करने के लिए ढेर सारा घी, ऑइल और शुगर का इस्तेमाल होता है। इस वजह से वजन बढ़ना बहुत आम सी बात होती हैं। साथ ही, शादी के बाद परिवार के लोग, रिश्तेदार और क्लोज फ्रैंड्स न्यू कपल को खाने पर इंवाइट करते हैं। इस दौरान जिस तरह का खाना खाया जाता है, उससे वजन बढ़ जाता है।
3. थकान और नींद की कमी: शादी से पहले की खरीदारी से लेकर शादी के बाद की ढेरों रस्मों के कारण न्यू कपल बहुत थक जाता है। साथ ही संगीत, मेहंदी और हल्दी की रस्मों के चलते रात में देर तक जागना पड़ता है। इस वजह से कपल की नींद पूरी नहीं हो पाती और जब नींद पूरी नहीं होती तो बॉडी ब्लोटिंग करने लगती है, जिससे वजन बढ़ जाता है।
4. हनीमून ट्रिप पर थकान: शादी के बाद होने वाली थकान हनीमून ट्रिप के दौरान और भी बढ़ जाती है, ट्रैवलिंग, होटल और रेस्त्रा का खाना, हॉर्मोनल चेंजेज आदि वजन बढ़ने के बहुत से कारण होते हैं। इस वजह से बॉडी बहुत जल्दी वेट गेन कर लेती है, यह शादी के बाद वजन बढ़ने के बहुत आम कारण हैं।
- जानिए बढ़े हुए वजन को कैसे करें कंट्रोल
शादी के बाद इन बातों का रखें ध्यान: शादी के बाद नए जोड़े को दोस्त और रिश्तेदार खाने पर बुलाते हैं। ऐसे में आप ध्यान रखें कि आपको ज्यादा तला भूना खाना नहीं खाना है। साथ ही, आप डिनर के इनवाइट से बचने कि कोशिश कर सकते हैं। इसकी जगह आप लंच पर जा सकते हैं। लंच में तला भूना खाने पर आप उसे अच्छे से पचा सकते हैं।
एक्सरसाइज बहुत जरूरी: शादी के बाद एक्सरसाइज बंद नहीं करनी चाहिए। अगर आप हर दिन एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं, तो दो दिन में एक बार लगभग 20 से 30 मिनट का वर्कआउट जरूर करें। इसके अलावा आप योगा और डांस क्लास भी जा सकते हैं। इससे आप आसानी से अपने वजन को बढ़ने से रोक पाएंगी।
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