Benefits Of Water: किस वक्त पानी पीना सेहत के लिए होता है लाभकारी, जानिए आयुर्वेद की राय

पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है।

पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है।

Best Time To Drink Water: आपने स्कूल टाइम में जल ही जीवन है पर कई तरह के निबंध, पोस्टर और कोट्स जरूर बनाएं होंगे। इन सभी चीजों का उद्देश्य बच्चों को पानी की महत्ता को समझाना होता था। जिससे की वो भविष्य के लिए आज से ही पानी बचाने में अपना योगदान दें। सरकार भी Save Water की मुहिम चला रही है, इस सबसे हम यह समझ सकते हैं कि धरती पर पीने योग्य पानी कितना कम बचा है और हमें उसे बचने की जरुरत है। खैर जैसा कि हम सभी जानते हैं, पानी इंसान, पशु, पक्षी और पेड़-पौधे सभी के जीवन के लिए भर अहम है। हेल्दी लाइफस्टाइल में एक पॉइंट यह भी जोड़ा जाता है कि इंसान को पर्याप्त भोजन के साथ ही पर्याप्त पानी भी पीना चाहिए। इस तरह हम कई तरह की बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं। लेकिन सवाल ये उठते हैं कि पानी को कब पीना चाहिए, कब नहीं पीना चाहिए और कितनी मात्रा में पीना चाहिए। इन सभी सवाल के जवाब आज हम आपको इस आर्टिकल में देने वाले हैं। तो चलिए शुरू करते हैं:-

दिन में कितना पानी पीना शरीर के लिए होता है पर्याप्त

बता दें कि आमतौर पर इंसान को एक दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए। लेकिन आयुर्वेद इस सिद्धांत से साफ इंकार करता है, क्योंकि आयुर्वेद में पानी को शीतलक बताया गया है। ज्यादा से ज्यादा पानी पीने से इंसान को भूख कम लगती है, लेकिन इससे अपच जैसी कई समस्याएं पैदा हो सकती हैं। इसके साथ ही पानी ज्यादा पीने से शरीर में कफ और वात में वृद्धि होती है, जिस कारण पाचन शक्ति पर बुरा असर पड़ता है। ऐसे में आयुर्वेद के मुताबिक दिन में आप कुछ फिक्स पानी के गिलास पीने की जगह उतना पानी पीजिए, जितनी आपको प्यास लगी है।

पानी पीने का सही समय कौन सा है

कई लोग यह सवाल पूछते हैं कि हमे खाना खाने से पहले पानी पीना चाहिए या फिर खाना खाने के बाद पानी पीना ठीक है। बता दें कि इस सवाल पर डॉक्टरों के अलग-अलग मत होते हैं, कुछ डॉक्टर खाना खाने के कम से कम 1 या 2 घंटे बाद पानी पीने की सलाह देते हैं और खाना खाते वक्त पानी पीने की सलाह बिल्कुल नहीं देते हैं। वहीं कुछ डॉक्टरों के मुताबिक खाना खाने से पहले पानी नहीं पीना चाहिए। लेकिन बगर आयुर्वेद के दृष्टिकोण से देखें तो प्यास लगना एक प्राकृतिक जरूरत है, ऐसे में जब भी आपको प्यास लगे आपको पानी पी लेना चाहिए बस ध्यान रहे कि आप पानी को कम ही पीएं। क्योंकि इससे आपकी भूख पर बुरा असर पड़ सकता है।

अब जानते हैं किस समय पानी पीना आपके लिए लाभकारी होगा

• सुबह उठते ही पानी पीना चाहिए

मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक बहुत सारे लोगों की आदत होती है कि वह सुबह उठते ही खाली पेट पानी पीते हैं। बता दें कि यह बहुत अच्छी आदत है। इससे बॉडी के सुस्त पार्ट सक्रिय हो जाते हैं और आप पूरा दिन एनर्जेटिक महसूस करते हैं।

• वर्कआउट के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए
  

वर्कआउट करना आजकल लड़के और लड़कियों दोनों के बीच बहुत ट्रेंड में है। वहीं बुजुर्ग भी सुबह और शाम को तेज गति से टहलने के लिए जाते हैं, ऐसे में विशेषज्ञों का कहना है कि वर्कआउट के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए। पहले कुछ मिनट के लिए आप बॉडी को रिलेक्स करें, उसके बाद पानी पिएं। इस तरह से डिहाइड्रेशन से बचा जा सकता है।

• खाना खाने के आधा घंटे पहले पानी पी सकते हैं
  

बता दें कि आयुर्वेद के मुताबिक आप कभी भी पानी पी सकते हैं। लेकिन विशेषज्ञों की माने तो खाने के साथ पानी नहीं पीना चाहिए। इससे भोजन पचाने की प्रक्रिया खराब होती है। ऐसे में आप खाना खाने के आधा घंटे पहले पानी पी सकते हैं।

• थकावट महसूस होने पर पानी पीएं
  

विशेषज्ञों के मुताबिक डिहाइड्रेशन होने या फिर थकावट महसूस होने पर पानी पीना चाहिए। जिस तरह से बिजली से डिवाइस चार्ज होती है और दोबारा चलना शुरू कर देती है, उसी तरह पानी पीने पर इंसान की बॉडी रिचार्ज होती है।

• लेकिन पानी कम मात्रा में ही पीएं

ऐसा नहीं है कि पानी सेहत के लिए अच्छा है तो इसे पीते रहना है। इसे जरूरत के हिसाब से पीना चाहिए, अधिक पानी पीने से बॉडी में सोडियम का लेवल घट जाता है। गंदगी साफ करने के लिए किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जिस वजह से किडनी डेमेज होने का खतरा रहता है।

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