इन घरेलू कामों को करने से तेजी से होता है Weight Loss, डाइटिंग और एक्सरसाइज की नहीं पड़ती जरूरत

इन घरेलू कामों को करने से तेजी से होता है Weight Loss, डाइटिंग और एक्सरसाइज की नहीं पड़ती जरूरत(फाइल फोटो)

इन घरेलू कामों को करने से तेजी से होता है Weight Loss, डाइटिंग और एक्सरसाइज की नहीं पड़ती जरूरत(फाइल फोटो)

गलत खानपान के चलते ज्यादातर महिलाएं अपने मोटापे को लेकर काफी परेशान रहती हैं। वेट कम करने के लिए महिलाएं काफी मेहनत भी करती हैं। जिसमें डाइटिंग और एक्सरसाइज भी शामिल है। ऐसे में आपको बता दें कि घर के काम करके भी आसानी से वजन घटाया जा सकता है। झाड़ू, पोछा, और साफ सफाई करने से भी काफी हद तक वजन कम होता है और पीठ और पैर दर्द से भी छुटकारा मिलता है। बॉडी एक्टिव रखने से बॉडी फिट रहती है। आपने भी देखा होगा कि शहरों के मुकाबले गांव की लड़कियां ज्यादा चुस्त और दुरूस्त होती हैं। ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि घर के कौन से काम करके आप अपना वजन कम कर सकती हैं।

पोछा लगाना

आपको जानकर हैरानी होगी कि 30 मिनट तक पोछा लगाने से 145 कैलोरी बर्न होती हैं। जो कि ट्रेडमिल पर 15 मिनट तक दौड़ने के बराबर है। ऐसे में आप कोशिश करें कि बैठ कर ही पोछा लगाएं। ऐसा करने से फैट भी कम होता है और साथ ही पैरों की एक्सरसाइज भी होती है।

कपड़े धोना

1 घंटा हाथ से कपड़े धोने से 85 कैलोरी बर्न होती हैं। जो 100 सिटअप के बराबर ह।

डस्टिंग करना

30 मिनट टीवी, फ्रिज, टेबल जैसी चीजों की डस्टिंग करते हुए आप 180 कैलोरी तक बर्न कर सकती हैं।

खाना बनाना

सब्जी काटने से रोटी बनाने तक महिलाए काफी काम करती हैं। जिसमें पूरा शरीर व्यस्त होता है। 1 घंटे में ऐसे 150 कैलोरी बर्न की जा सकती हैं। जो 15 मिनट एरोबिक्स के बराबर होती हैं।

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