खर्राटे लेने की समस्‍या से हैं परेशान तो यहां पाएं इसका इलाज

सोते वक्त जब इंसान के मुंह और नाक की हवा का प्रवाह आंशिक रूप से बाधित होता है तो ऐसे में खर्राटे की आवाज आने लगती है। वहीं अगर ये परेशानी ज्यादा हो जाए तो अनिद्रा जैसी दिक्कतें होने लगती हैं। ऐसे में इस समस्या से निजात पाने के लिए एसेंशियस तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके यूज से काफी हद तक खर्राटे की दिक्कत कम होती है।

एसेंशियल ऑयल ऐसा तेल है जो पौधों के कई हिस्सों से निकाला जाता है। यह स्टीम या पौधों के अलग अलग हिस्सों को कुचलकर निकाला जाता है। वहीं इसका यूज सालों से कई बीमारियों के इलाज में किया जाता है। यह स्ट्रेस कम करने, मूड ठीक करने और सिर दर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है। हाल में हुई स्टडी की मानें तो एसेंशियल ऑयल खर्राटे की परेशानी से भी निजात दिलाने में मदद करता है।

सोते वक्त जब इंसान के मुंह और नाक की हवा का प्रवाह आंशिक रूप से बाधित होता है तो ऐसे में खर्राटे की आवाज आने लगती है। वहीं अगर ये परेशानी ज्यादा हो जाए तो अनिद्रा जैसी दिक्कतें होने लगती हैं। ऐसे में इस समस्या से निजात पाने के लिए एसेंशियस तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके यूज से काफी हद तक खर्राटे की दिक्कत कम होती है।

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- खर्राटे से निजात पाने के लिए आप एसेंशियल तेल से गार्गल कर सकते हैं।

वहीं लैवेंडर तेल सूंघने से नींद की समस्याओं पर अच्छा असर होता है।

- मरजोराम मिंट फैमिली का एक सुगंधित पौधा है । मरजोराम की सुगंध नासिका मार्ग को खोल देती है जिससे ज्यादा खर्राटे लेने वालों को आराम मिलता है।

ऐसे करें इस्तेमाल

- एसेंशियल ऑयल को हवा में थोड़ा सा डिफ्यूज करें और फिर उसे सूंघें।

- एक कप पानी में एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें मिक्स करें और फिर उससे कुछ मिनट तक गार्गल करें।

- नहाने के पानी में कुछ बूंदे मिक्स कर दें।

- तलवों में एसेंशियल ऑयल को पतला करके लगा सकते हैं।

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